Силовые и аэробно-силовые

Боди-форм – методика основана на специальных упражнениях на развитие основных мышц (нагрузка средней интенсивности, рекомендуется всем)
Шейпинг - работа не высокой интенсивности на все группы мышц в основном из положения лежа.
Step - различные комбинации и шаги на степ - платформах. Аэробная нагрузка.
Step&sculpt - силовая тренировка с использованием степ – платформ (нагрузка средней интенсивности)
Step-Power - сочетание аэробной нагрузки на степ - платформах и силовая нагрузка на различные группы мышц (рекомендуется для подготовленных ).
Super sculpt - программа на проработку всех групп мышц (нагрузка средней интенсивности).
A.B.T. - интенсивная проработка мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Tae-bo - аэробная нагрузка, включает элементы бокса и восточных единоборств (рекомендуется для подготовленных).
Фитболл - упражнения на коррекционных мячах (равновесие, координация, осанка) и мягкая силовая нагрузка.

В аэробном зале мы проводим групповые силовые, аэробные занятия, средней и высокой степени интенсивности, направленные на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение тонуса мышц.